Ante la ola de calor que afecta a nuestro territorio pon en práctica estos consejos y ayúdanos a difundirlos. Y recuerda si tienes una emergencia llama al 112.
Prevención y protección
- En casa, cierra persianas y ventanas durante el día. Ventila por la noche.
- Evita la exposición al sol y el ejercicio en las horas más calurosas.
- Bebe agua con frecuencia y evita comidas pesadas y alcohol.
- Usa ropa ligera, protege tu cabeza y aplica crema solar (FSP>30)
- Si tomas medicación, consulta con tu médico cuanta agua debes beber.
Cuida a los más vulnerables
- Si te sientes cansado o mareado detén la actividad y busca sombra o un lugar fresco.
- No dejes a niños, mayores o animales dentro de un coche cerrado.
- Vigila a niños y personas mayores. Anímalos a beber agua, aunque no tengan sed y observa posibles signos de deshidratación.
- Evita que los niños jueguen o hagan ejercicio al sol durante las horas de más calor.
Indicios de exceso de calor
- Calambres
- Agotamiento
- Quemaduras o irritación en la piel
- Temperatura elevada
Busca refugio en la sombra y toma agua fresca.
Ante síntomas graves llama al 112
- Temperatura corporal muy elevada
- Dolor de cabeza
- Vómitos
- Pérdida de conciencia
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